Padidinti nario siurblio vaizdo irasa Jokių problemų sekso metu nepatyriau, jokių neigiamų pareiškimų iš jos pusės neišgirdau. Priklausomai nuo pažeidimo, kol yra nežymūs pakitimai, pacientei galima skirti Kėgelio pratimus, kuriais stiprinami dubens dugno raumenys, menopauzinę hormonų terapiją. Nėra kontraindikacijųtodėl juos galima praktikuoti bet kur, taip pat ir namuose. Kegelio pratimai vyrams padės gydyti erekcijos disfunkciją. Pratimai gali būti atliekami diskretiškai, bet kur ir sąlygomis.
Kegelio pratimai vyrams Vyrų mankštos dubens dugno raumenys. Kegelio pratimai vyrams Straipsnyje aprašoma, kaip tinkamai atlikti Kegelio pratimus namuose. Ši efektyvi technika leidžia kontroliuoti lytinio akto trukmę ir emocionalumą, padidinti vyro erekciją, užkirsti kelią prostatitui, šlapimo nelaikymui, sumažinti hemorojaus riziką Kegelis praėjusiame amžiuje sukūrė pratimų sistemą raumenims stiprinti dubens dugnaskuris buvo skirtas moterims, turinčioms šlapimo nelaikymo problemų.
Netrukus tyrėjas pastebėjo, kad jo sistemos naudojimas akivaizdžiai pagerino visos urogenitalinės sistemos funkcionavimą. Taigi moterys, kenčiančios nuo frigidiškumo, pradėjo ryškiai išgyventi laimingas intymaus gyvenimo akimirkas. Nuo to laiko Kegel sistema buvo labiau patobulinta ir netgi buvo sukurti įvairūs treniruokliai. Skirtingai nuo moteriškos gimnastikos versijos, kegelio pratimai erekcijai nereikia treniruoklio.
Pratimai gali būti atliekami diskretiškai, bet kur ir sąlygomis. Tuo pačiu metu šios sistemos poveikio vyrų sveikatai veiksmingumas yra tiesiog nuostabus!
Yra daug atvejų, kai Kegelio pratimai dėl prostatito per kelis mėnesius žymiai pagerino būklę, iki visiško išgydymo nuo lėtinio prostatito. Pagrindinė sąlyga yra metodika ir atkaklumas. Senovės Rytų praktikos buvo pagrindas gydomiesiems pratimams Tibeto praktika, kuria grindžiami pratimai, leido vyrui sukaupti didžiulį energijos kiekį, kuris tiesiogine to erekcijos reakcija prasme atnaujino visą kūną.
Praktikos specialistai lengvai kontroliavo ejakuliaciją ir manė, kad poelgis turėtų būti įvykdytas tik tada, kai yra tikslas susilaukti vaiko.
Vyrų mankštos dubens dugno raumenys. Kegelio pratimai vyrams
Kitais atvejais jie transformavo išmetimą į galingą energijos įpurškimą į kūną. Kegelio technika siekiama treniruoti kompiuterio raumenį gaktikaulįkurio vietą nurodo jo pavadinimas, esantis kirkšnyje, tarp išangės ir kapšelio.
Kompiuterio raumenis kegelio pratimai erekcijai pajusti valingai sulaikant šlapinimąsi arba išstumiant paskutinius šlapimo lašus. Mokslininkai pastebėjo papildomą teigiamą smegenų dalių aktyvinimo poveikį, kai šis raumuo buvo įtemptas. Treniruoti šį raumenį ypač rekomenduojama vyrams, kurie gyvena sėslų ar gana sėdimą gyvenimo būdą, pavyzdžiui, vairuotojams, programuotojams, biuro darbuotojams ir visiems vyrams, norintiems pagerinti savo vyrų našumą, nepaisant amžiaus.
Nėra kontraindikacijųtodėl juos galima praktikuoti bet kur, taip pat ir namuose. Kaip atlikti Kegelio pratimus Prieš treniruodami raumenį, turite jį surasti ir pajusti. Pajutęs, kaip kegelio pratimai erekcijai kompiuterio raumenį, galite pradėti daryti 15 jo susitraukimų tris kartus per dieną. Kvėpuojame pro nosį. Susitraukimo metu įkvepiame, o atsipalaiduodami - iškvepiame.
Pabandyk sėdmenų raumenys ir spauda nesitempė. Jei tai neveikia iš kaip liesti kegelio pratimai erekcijai viskas gerai, kūnui reikia laiko prisiminti užmirštą raumenį.
Kiekvieną dieną mes palaipsniui didiname susitraukimų skaičių, padidindami iki 50 pakartojimų, o kiekvieno susitraukimo ir atsipalaidavimo laiką - iki 3 sekundžių. Treniruotės metu galite pakeisti susitraukimų ritmą. Čia nėra jokių specialių taisyklių, viskas yra lygiai taip pat, lyg treniruotumėte bet kurį kitą raumenį. Yra daugybė Kegelio gimnastikos variantų, kurių viena iš užduočių yra lavinti PK raumenį. Tokių pratimų poveikis nepasireikš greitai, maždaug po mėnesio kasdienės veiklos.
Nenuleiskite rankų šią akimirką, jūs tik išvedėte šį raumenį iš atrofijos, o tikra veikla, nuo kurios pajusite visus mankštos privalumus, dar tik prasideda. Kegelio pratimai gali būti rekomenduojami prostatito profilaktikai. Ši itin dažna liga kasmet vis jaunėja, jos gydymas yra sunkus, nėra labai efektyvus, o kalbant apie slopinantį poveikį vyro kas yra idealus nario dydis, ji netgi prilygsta infarktui Laimei, prostatito profilaktika yra paprasta ir rodo puikius rezultatus!
Ką gali būti pratimai?
Žemiau pateikiami pratimai prisideda prie kompiuterio raumens vystymosi, kovos su lėtinės ligossustiprina erekciją, yra puiki ejakuliacijos problemų prevencija.
Kokia yra pratimo esmė? Tai, kad mes išmokstame įtempti tarpvietę ten, kur yra LC, kurį mes traukiame, stengdamiesi įtempdami raumenis, visą dugną, tiksliau, traukdami aukštyn, įkvėpdami. Šiame pratime turi būti du etapai: įtampa aštrus įkvėpimasatsipalaidavimas sklandus iškvėpimas. Šiuo metu liežuvio galiukas yra greta viršutinio gomurio, nepamirškite apie tai, tai svarbu norint teisingai perskirstyti energiją organizme, kitaip galimas galvos skausmas.
Šį pratimą galite atlikti stovėdami, sėdėdami automobilyje, priešais televizorių Kartojimų skaičius mažiausiai septynis kartus.
Vykdymo tempas yra nuo lėto iki labai greito, taip pat galite paįvairinti, pavyzdžiui, įkvėpdami atlikite keletą greitų energingų prisitraukimų, tai kodėl vakare nėra erekcijos, kai iškvepiate. Mankšta yra nukreipta į sustabarėjusius ir lėtinius prostatos ir visos urogenitalinės sistemos reiškinius. Tai suaktyvina visą urogenitalinę sistemą, prisidedant prie intymaus kūno gijimo. Tao meistrai tiki, kad tie, kurie įvaldė šį pratimą, amžinai atsikrato intymių problemų.
Be to, šis kegelio pratimai erekcijai yra nuostabi šlapimo nelaikymo prevencija. Šlapinimosi metu, kai srovelė įgauna galią, būtina smarkiai stengiantis PK raumeniui, visai dubens kegelio pratimai erekcijai grupei, tarytum, sugriūti, užblokuoti, sulaikyti srovę, būtinai staigiai ir visiškai, neleidžiant dalinai sutapti.
Pagrindinis šio pratimo dalykas yra išmokti aštriai ir visiškai blokuoti srovę, užkirsti kelią nuotėkiui. Po tokio sutapimo kurį laiką vėluojama, tada atsipalaiduojama.
Moterys Ar galite sustiprinti savo varpą? Jūs tikriausiai pastebėjote, kad jūsų erekcija ne visada yra nuoseklūs - vieną dieną galite stovėti ties dėmesiu, bet kitą dieną skristi puse stiebo. Kas duoda? Na, yra daugybė dalykų, kurie turi įtakos jūsų erekcijos stiprumui, pavyzdžiui, nuo psichinių veiksnių stresas ar nerimas dėl fizinių veiksnių, tokių kaip mankšta ar alkoholis. Nenuostabu, kad jūsų varpos stiprumas taip pat yra faktorius.
Vieno šlapinimosi metu kegelio pratimai erekcijai pertraukimų turėtų būti nuo trijų iki septynių. Kegelis mankština vaizdo kegelio pratimai erekcijai vyrams Norėdami išsamiau susipažinti su anksčiau pateiktais pratimais, žiūrėkite du trumpus, bet išsamius vaizdo įrašus.
Kegelio gimnastikos priedas Tai yra prostatos masažas. Amerikos statistika parodė, kad, prasiskverbus prostatos masažuokliams į asmeninę vyrų higieną, sergamumas šia klastinga liga kelis kartus sumažėjo! Be to, prostatos masažas profilaktikos tikslais gydo visą urogenitalinę sistemą, stiprina nervų sistemakegelio pratimai erekcijai erekcijos galimybes, padidina vyro kūno kegelio pratimai erekcijai. Daugiau informacijos rasite straipsnyje " Dvidešimtojo amžiaus viduryje akušerijos ir ginekologijos profesorius Arnoldas Kegelis dirbo su moterų neveikiančio šlapimo nelaikymo gydymo problema.
Jis sukūrė pratimų sistemą, kuri padėjo treniruoti raumenį, atsakingą už šlapinimąsi. Vėliau šie pratimai parodė kuriozinį šalutinį poveikį, kuris, nors ir po 50 metų, daktarui Kegeliui suteikė pasaulinę šlovę.
Ir nors moterys yra geriau žinomos, vyrams vis tiek yra gana veiksmingos. Kuo Kegelio pratimai naudingi vyrams? Reguliariai sportuokite: Padidina kraujotaką kegelio pratimai erekcijai srityje, taigi sumažėja prostatito ir hemorojaus rizika. Sustiprina orgazmo pojūtį.
- Kaip natūraliai pagerinti erekciją | Žurnalas vyrams | linelisdarzelis.lt
- IntymuSveikata Kaip natūraliai pagerinti erekciją?
- Fiziniai pratimai erekcijai: aprašymas, rekomendacijos ir apžvalgos
Treniruojant dubens dugno raumenis, padidėja jų elastingumas ir prisidedama prie kegelio pratimai erekcijai susitraukimo ejakuliacijos metu.
Padeda pagerinti erekciją. Kegelio pratimai ne tik treniruoja raumenis, bet ir padeda treniruoti tarpvietės kraujagysles.
Gerėja varpos kraujotaka, o tai reiškia, kad erekcija atsiras greičiau ir bus geresnės kokybės. Atkuria varpos pasvirimo kampą erekcijos būsenoje, palyginti su pilvu. Paauglystėje jis yra mažiausias, tačiau bėgant metams jo ima daugėti. Pasirodo, kad Kegelio pratimai taip pat padeda išspręsti šią problemą. Tačiau vien atlikti šiuos pratimus nepakanka.
Jie turėtų būti atliekami kartu su pratimais pilvo raumenims stiprinti. Padidina ejakuliacijos kontrolę.
Taip, pubococcygeal raumens vystymasis leis jums savarankiškai kegelio pratimai erekcijai lytinio akto trukmę. Nuo ko pradėti? Norėdami pradėti treniruoti tam tikrą raumenį, pirmiausia turite sužinoti, kur jis yra.
Ir su Kegelio raumeniu, arba su pubokcigealiniu raumeniu ne viskas taip paprasta.
Jūs to nematote, bet galite pajusti. Tai galima padaryti dviem būdais. Šlapinantis kelias sekundes atidėkite procesą.
Senovės Rytų praktikos buvo pagrindas gydomiesiems pratimams
Raumuo, su kuriuo jūs tai darysite, bus pageidaujamas - gaktikaulis. Erekcijos metu pabandykite naudoti raumenis, kad penis atšoktų. Tai galima padaryti tik su pubococcygeal raumeniu, kurį mes treniruosime. Manau, kad sėkmingai radome reikiamą raumenį, ir dabar atėjo laikas pereiti tiesiai prie pratimų. Kegelio pratimai 1 pratimas.
Nuorodos kopijavimas
Sužinokime, kaip suvaldyti raumenį. Norėdami tai padaryti, sutrumpinsime ir įtempsime 10 pakartojimų du ar tris kartus per dieną. Pratimą atlikite palaipsniui didindami pakartojimų skaičių. Nesistenkite per daug įsitempti, susitelkite į savo kūną. Jei jaučiate nuovargį ar per daug stresą, padarykite pertrauką. Idealiu atveju rekomenduojama, kad šio pratimo pakartojimų skaičius būtų per dieną. Po norimo rezultato galite išplėsti kompleksą, pridėdami daugiau pratimų. Mes įtempiame raumenį, išlaikydami įtampą 3 sekundes, tada taip pat atsipalaiduojame tris sekundes.
Pakartokite šį pratimą 10 kartų. Kai progresuojate, padidinkite pratimo pakartojimų skaičių iki 50 per dieną.
Pamažu įtampą galėsite išlaikyti penkias, dvidešimt ar net kegelio pratimai erekcijai sekundžių. Trijų sekundžių trukmė šiame pratime yra sąlyginė; vietoj to kegelio pratimai erekcijai pasirinkti penkias ir septynias sekundes.
Svarbiausia, kad raumenų įtempimo laikas būtų lygus atsipalaidavimo laikui. Raskite sau patogų ritmą. Šiek tiek susitraukite raumenis, suskaičiuokite iki penkių, tada dar šiek tiek susitraukite, tarsi eidami į kitą aukštą.